Emocionálna gramotnosť
Keď emócie pracujú pre vás
Emócie sú súčasťou každého nášho rozhodnutia, vzťahu aj reakcie. Nejde o to nemať emócie. Ide o to rozumieť im a vedieť si vybrať, čo s nimi urobíme.
Sprevádzame jednotlivcov aj tímy na ceste k väčšej emocionálnej uvedomelosti, pružnosti a odolnosti – od rozpoznania vlastných emócií až po schopnosť vedome reagovať na ľudí a situácie okolo nás.
Pretože medzi tým, čo sa nám stane, čo cítime a ako zareagujeme, existuje priestor, v ktorom môžeme urobiť vedomú voľbu.
Od emócie k vedomej reakcii
Rozvoj emocionálnej gramotnosti stojí na štyroch krokoch:
→ Všímať si a chápať svoje emócie
Čo práve cítim? Čo moju reakciu spustilo? Čo sa deje pod povrchom?
→ Prispôsobiť svoje správanie
Ako môžem reagovať tak, aby moja reakcia zodpovedala situácii a pomohla mi vytvoriť lepší kontakt s druhými?
→ Pracovať so svojou emocionálnou reakciou
Nemusím každú emóciu okamžite vyjadriť. Môžem ju spracovať, regulovať a zvoliť si, ako na ňu odpoviem.
→ Smerovať svoje správanie k tomu, čo je pre mňa dôležité
Ako môžem svoje emócie a správanie využiť v prospech svojich cieľov, hodnôt a vzťahov?
Emócie nie sú slabosť. Sú informácia.
Emocionálna gramotnosť neznamená byť stále pokojný, pozitívny alebo "mať emócie pod kontrolou".
Znamená rozumieť tomu, čo sa v nás deje, vedieť s tým pracovať a vedome si vybrať, ako zareagujeme.
Aj preto Lumina Emotion nehodnotí jednotlivé vlastnosti ako dobré alebo zlé. Pomáha pochopiť, kedy nám naše prirodzené nastavenie pomáha, kedy nás môže brzdiť a ako svoju reakciu flexibilne prispôsobiť kontextu.
Čo môže rozvoj priniesť?
- väčšie sebauvedomenie
- lepšie porozumenie vlastným emocionálnym vzorcom
- vedomejšie reakcie v náročných situáciách
- väčšiu emocionálnu pružnosť a odolnosť
- lepšie porozumenie druhým
- kvalitnejšiu komunikáciu a spoluprácu
- menej zbytočných konfliktov
- schopnosť reagovať podľa situácie, nie iba podľa prvého impulzu
Chcete rozvíjať svoj tím?
Lumina Learning s.r.o.
Môťová 6352, 960 01 Zvolen